В статье представлены три рецепта гейнера для приема между основными приемами пищи и перед/после тренировки. Для приготовления необходимы простые ингредиенты, которые можно найти в домашних условиях. Рецепты подходят для тех, кто занимается спортом и хочет набрать мышечную массу.